Adélaïde Fragnière, Psychologue FSP et Sophrologue
"Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence, prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie"
Alfonso Caycedo
Outils principaux, mais pas que...
PsyCHE
Conseil et Soutien Psychologique
Analyser, comprendre certaines situations est important, mais il arrive que maîtriser l'explication d'un problème ne le fasse pas disparaître. Lors des consultations individuelles, il est possible d'aider la personne à mobiliser ses qualités, ses points forts, ses ressources et ses compétences, tout en l'accompagnant vers l'atteinte de ses objectifs. Cet accompagnement personnalisé est généralement de courte durée (3 à 6 séances) et nécessite un engagement volontaire de la personne désireuse d'améliorer sa vie personnelle, professionnelle, parentale ou sociale.
Hypnose et Sophrologie
L'hypnose est une méthode thérapeutique qui induit volontairement un état hypnotique chez une personne. Cet état, naturel pour le cerveau, se produit plusieurs fois par jour. Bien que la personne « sous hypnose » soit consciente, elle commence à oublier la réalité extérieure pour plonger dans une réalité intérieure, qu'elle ressent comme authentique. Cela lui permet de vivre des situations perçues comme réelles, facilitant ainsi des changements ou transformations personnelles, en travaillant sur l'inconscient. La sophrologie, quant à elle, est l'étude de la conscience en équilibre. Elle se concentre sur le "conscient" à travers des techniques de visualisation, de respiration et des exercices. Elle favorise le retour à l'équilibre, le développement de capacités et le travail sur soi. Grâce à l'entraînement de diverses techniques, la sophrologie met en lumière ce qui est essentiel et accentue les aspects positifs, modifiant ainsi la perception d'événements spécifiques.
Energie
Le Qi Gong, qui signifie maîtrise de l'énergie, est une discipline incontournable de la médecine traditionnelle chinoise. Cette philosophie de vie, dérivée du Tai Chi, se concentre sur des mouvements courts, lents et doux, favorisant la santé et le bien-être. En alliant visualisation et respiration, le Qi Gong se présente comme une véritable méditation en mouvement. Pour en découvrir davantage ou participer à des cours rendez-vous sur www.qigong-bulle.ch.
A Propos de Moi
Riche de plus de 17 ans d’expériences professionnelles dans divers établissements publics et privés, j’ai ressenti le besoin de changer ma façon de travailler. Je voulais en effet proposer diverses prestations et outils d’accompagnement au changement, tout en gardant l’empathie, l’écoute et la bienveillance.
Pour ce faire, j’ai d’abord effectué plusieurs stages en développement personnel (que je ne cesse d’entreprendre) pour poursuivre ensuite des formations plus conséquentes en Qi Gong, en Hypnose Ericksonienne et Hypnothérapie et en Sophrologie Caycédienne.
A présent, à côté de mon activité de psychologue, coach et praticienne en thérapies complémentaires, je donne aussi des cours collectifs et anime divers ateliers en Qi Gong Médical et Traditionnel.
Je travaille également en tant que psychologue pour une association fribourgeoise venant en aide aux mamans et aux papas, rencontrant des difficultés telles que : problématiques de conception, grossesse difficile, baby-blues, deuil périnatal, burnout parental, etc. Etant femme et mère de trois enfants, je ne pouvais qu’être sensible à toutes ces thématiques.
Je dirais de moi que je suis une personne ouverte et j’ai toujours hâte et besoin d’apprendre de nouvelles choses.
